Power Plate – powerBike

Power Plate hat mit seiner revolutionären Vibrationstechnik die Sportwelt auf ein neues Trainingszeitalter eingestimmt. Die große Anzahl von Muskelkontraktionen pro Minute (bis zu 2.400 Kontraktionen pro Minute) führt zu einer erhöhten Muskelaktivierung durch welche eine Intensivierung des Trainings erzielt wird.

Mit dem Power Plate power Bike wird diese neue Technologie nun auf einem Indoorcycle fruchtbar gemacht.  Dank der Vibration, also einer zusätzlichen mechanischen Beschleunigung, werden gleichzeitig Ausdauer und Kraft sehr intensiv in kurzer Zeit trainiert. Die Kombination dieses hoch intensiven – und wie neuste wissenschaftliche Studien belegen – auch hoch wirkungsvollen Trainings, ermöglicht in kürzester Zeit sich um seine Gesundheit und das Wohlbefinden zu kümmern.

Die besondere Belastung des Körpers durch den Vibrationsmechanismus ermöglicht es nämlich ein anspruchsvolles Training in nur 12 Minuten zu absolvieren, für das sie mit ähnliche Erfolg sonst 1,5Stunden aufbringen müssen.

Die Vibration geht von einer Achse aus, die in einem Speziell entwickelten System eingebunden im Tretlager des Bikes eingebettet ist. Ein Tastendruck setzt das Vibrationssystem in Gang. Die Muskeln des Trainierenden reagieren wiederum auf diese Bewegung mit reflektorischen Kontraktionen, die eine erhöhte Muskelaktivierung zur Folge haben.

Meisten wird das Training im Sitzen vollzogen, so dass der gesamte Körper von den Vibrationen durchzogen wird und alle Muskelpartien in Anspruch genommen werden.

Anfängern wird empfohlen mit einer Trainingszeit von 6 Minuten zu beginnen, während fortgeschrittene Sportler bereits in 12Minuten sich einem anspruchsvollen Training unterziehen. Professionelle Sportler können bis zu 18Minuten  vibrierendes Training absolvieren.  Diese Angaben sind allerdings nur Richtwerte, die individuell variieren können in Abhängigkeit von der persönlichen Fitness. Die Vibration kann jederzeit ausgeschaltet werden, so dass der Trainierende das Gerät allzeit unter Kontrolle hat und beispielsweise die vollkommen unkomplizierte Ein-und Abschaltung der Vibrationsfunktion für ein Intervall-Training nutzen kann.

Das Power Plate Konzept wird unter anderem in Reha-Zentren  auf Grund seines hohen Erfolges bei der Aktivierung von Muskelfasern eingesetzt.

Das Power Plare power BIKE ist silberfarben und hat eine Zuladung von 150kg, ein Schwungrad von 10, 5kg eine Abmessung von 104 x 56cm. Der Sattel ist in einer max. Höhe von 103cm und der Lenker bei 113cm.

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Das Power Plate Express Workout ermöglicht in kürzester Zeit ein intensives und umfassendes Ausdauer- und Ganzkörpertraining zu betreiben. Innerhalb von 14Minuten wird der Körper einem Training unterzogen, das der Belastung und dem Effekt eines regulären 1,5Stunden Workouts entspricht.

Das Geheimnis dieses Express Trainings?

Eine Kombination aus neuesten Techniken und Erkenntnissen aus den Sportwissenschaften, gepaart mit einem Blick für die Bedürfnisse der Menschen.

Vielen fehlt es an Zeit um regelmäßig Sport zu betreiben und sich so ihrer Gesundheit und einem guten Körpergefühl zu widmen. Beim Power Plate werden verschiedene Trainingseinheiten kombiniert, die auf einer vibrierenden Platte absolviert werden. Durch die Vibration werden bis zu 97% der Muskelfasern aktiviert und beansprucht, was in kürzester Zeit zu einem intensiven Training führt.

Das Power Plate Konzept besteht aus vier Trainingsgeräten so wie einer Ampel, die mit einer Countdownfunktion versehen den Ablauf der Übungen reguliert. Es gibt eine Reihe an einfach verständlichen Übungen, die für die Geräte festgelegt sind und auf einem Display genau erklärt und beschrieben werden. Nach einer Einweisung in die Nutzung der Geräte kann fortan von Kunden ein selbstständiges Training auf dem Power Plate vollzogen werden.

Mit einer 1 minütigen roten Ampelphase beginnt das Training, dann sollte die Trainingsfläche betreten und eventuelle individuelle Einstellungen an den Geräten vollzogen werden. Anschließend setzt mit dem grünen Licht der Ampel eine 6 minütige Trainingseinheit ein. Innerhalb der folgenden 1 minütigen Rotphase ist Zeit das Gerät zu wechseln und nach dem Ganzkörpertraining nun seine Kraftausdauer auf dem powerBIKE zu trainieren. Die Verbindung aus Power Plate und powerBIKE ermöglicht Ihnen ein umfassendes Training und spart Zeit und Platz (die Installation benötigt lediglich 14m² Raum und ist dank dessen problemlos in Trainingsflächen einzubinden).

Innerhalb einer Stunde können bis zu 16 Trainierende das Basiskonzept des Power Plate Express Workout nutzen, da die strenge Taktierung durch die Ampel alle 6 Minuten zu einem Wechsel des Gerätes mahnt. Bei großer Nachfrage und ausreichend Platz können auch weitere Power Geräte hinzugefügt werden.

Wissenschaftliche Studien haben die Effektivität von Vibrationstraining bestätigt. Ein schneller Muskelaufbau und ein effektives Ausdauertraining in kürzester Zeit werden Dank der bis zu 2.400 Muskelkontraktionen pro Minute erreicht – die Wirksamkeit des Vibrationstrainings wird nicht zu letzt durch den Einsatz solcher Geräte in Reha-Zentren bestätigt.

Power Plate Express Training ermöglicht mit seinem innovativen Trainingskonzept insbesondere Menschen mit sehr knapp bemessener Zeit, unabhängig von Alter und bisherigem Fitness-Grad ein ganzkörperliches Kraft- und Ausdauertraining in kürzester Zeit.

Dank der kleinen Größe, genauen Anweisungen an Displays und der regulierenden Ampel in der Mitte ist das Power Plate Express Workout einfach in den Studio Alltag einzubinden und ermöglicht eineigenständiges Training.

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Die Marke Schwinn ist bei erfahrenen Indoorcyclern seit langem bekannt und inzwischen kein Geheimtipp mehr für grandiose Bikes mit ansprechendem Design.

Schwinn Fitness hat neben der Produktion erstklassiger Indoor Cycles sich mit Schwinn Cycling auch eine überdurchschnittliche Ausbildung der Indoorcyle Instruktoren auf die Fahnen geschrieben. Die Faszination des Indoorcycling ist zu einem Teil natürlich den fantastischen Geräten geschuldet, zu einem bedeutenden Teil aber auch den hoch motivierten Instruktoren, die Musik, Trainingseinheiten und Begeisterung gekonnt einzusetzen verstehen. In einer Kombination aus praktischen Einheiten und Theorie, so wie pädagogischen Konzepten für ein möglichst zielorientiertes Training mit viel Spaß und Freude, wird den Instruktoren bei Workshops und zwei-tägigen Kursen das nötige Know-How vermittelt um die perfekte Verbindung aus Trainingsgerät, Körper und Motivation zu erreichen.

Die Schwinn Cycling Instruktoren werden sehr genau in die Technik der Geräte eingeführt um die vielen Möglichkeiten, die die Bikes zu bieten haben voll ausschöpfen zu können. Neben dem technischen Wissen ist vor allem die Kenntnis und das Verständnis der körperlichen Prozesse wichtig um jeden Trainierenden individuell und kompetent beraten zu können. So werden Kurse zum Thema Herzfrequenzen, Energie und Stoffwechsel, sowie entsprechend den neusten medizinischen Erkenntnissen auch zum Thema Lactatmessung während der Ausbildungszeit besucht. Da die Forschung stetig voranschreitet werden regelmäßig neue Kurse angeboten in denen die neuesten Erkenntnis aus Medizin und Forschung für ein effizientes und gesundes Training fruchtbar gemacht werden. Darüber hinaus besuchen die Instruktoren Kurse in denen sie auf die Arbeit mit bestimmten Gruppen von Trainierenden mit besonderen Anforderungen vorbereitet werden – Senioren Kurse erfordern anderer Trainingeinheiten, als es beispielsweise bei Jugendlichen der Fall ist. Abschließend werden Instruktoren neben den wissenschaftlichen und pädagogischen Themen in Ernährungsworkshops, Musik-Workshops und Dehnungsworkshops mit dem nötigen Wissen rund um das Wohlbefinden des Körpers und der Sinne versorgt.

Die Kurse werden mit Prüfungen abgeschlossen. Besonders ambitionierte Instruktoren können bei Schwinn Cycling drei Stufen der Ausbildung erreichen -Bronze, Silber und Gold. Das Bestreiten jeder weiteren Etappe steht in Verbindung mit der Anzahl und dem Erfolg der besuchten, weiterführenden Seminare.

Mit Schwinn Cycling sind Instruktoren erstklassig für ein gesundes Training mit viel Spaß und persönlicher Beratung ausgebildet.

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Triathlon – Ironman

Rennen, Radfahren und Schwimmen – mit dieser Kombination aus anspruchsvollen Sportarten, reizt der Triathlon als Mehrkampf und Ausdauerprüfung all jene, die nach neuen sportlichen Herausforderungen suchen. Eine der besonderen Schwierigkeiten des Triathlon liegt in der Unmittelbarkeit der aufeinander folgenden Sporteinheiten, die eine schnelle Umstellung der Muskulatur für die jeweilige Sportart verlangt. Die Distanz in den jeweiligen Disziplinen variiert zwischen den unterschiedlichen Wettbewerben, wobei der Ironman mit einem Marathonlauf, 180km Radfahren und 3,25 km Schwimmen die höchsten Anforderungen an die Teilnehmer stellt und mit einem Austragungsort wie beispielsweise Hawaii neben den sportlichen auch schwierige Umweltbedingungen stellt.

Um diesen hohen körperlichen Anforderungen gerecht zu werden, die der Triathlon stellt, ist ein gut strukturiertes und durchdachtes Trainingssystem, eine besondere Ernährung und eine eiserne Disziplin von Nöten. In speziellen Triathlon-Camps können sich nicht nur Anfänger wertvolle Tipps zur Verbesserung der Schwimm- oder Atemtechnik holen um zu besseren Ergebnissen zu gelangen. Für das Training der Radfahreinheit ist Indoor Cycling besonders gut geeignet, weil es dem Trainierenden die Möglichkeit bietet unabhängig von der Wetterlage und Tageszeit das Radfahren in unterschiedlichen Schwierigkeitsstufen zu üben. Die vielfältigen Einstellungsmöglichkeiten am Indoorbike ermöglichen sowohl die Simulation von Fahrten in den Bergen wie auch im flachen Land. Dank dessen werden ihre Muskelpartien mehrfach und mit unterschiedlichem Schwerpunkt gefordert und gefördert.  Hinzukommen weitere Trainigselemente, wie die Stärkung des Rückens und ein Training der Arme, das wiederum für die Schwimmeinheiten fruchtbar gemacht werden kann. So wird der gesamte Körper beim Indoor Cycling in Anspruch genommen und somit perfekt für den Triathlon vorbereitet.

Als insbesondere schwierig gilt beim Triathlon der Wechsel vom Radfahren zum Laufen, da die Beinmuskulatur zwar weiter beansprucht wird, aber in einer anderen Weise als zuvor. Beim Indoorcycling kann man diesen Wechsel vom Nutzen unterschiedlicher Muskelpartien in den Beinen trainieren, indem man auf die multiplen Einstellungsmöglichkeiten des Indoorcycles zurückgreift.

Neben den Muskeln, wird auf dem Indoor Bike auch die Ausdauer, der Schlüssel zum Erfolg beim Triathlon, bewusst und gezielt trainiert. Die Kombination aus unterschiedlichen Trainigseinheiten, Tempowechsel und der Arbeit sowohl mit Ober- wie Unterkörper bietet den nötigen Workout.

Auf Triathlon Portalen kann man außerdem wertvolle Ernährungshinweise erhalten, die ein anspruchsvolles Training noch effektiver, Dank bewusstem Nährstoffeinsatz, gestalten. Neben Hinweisen zum richtigen Nutzen von Eiweiß und Kohlenhydraten, wird auf die Wirkung von Gewürzen hingewiesen oder Tipps zur Stärkung des Immunsystems gegeben.

In Deutschland werden in vielen Regionen Triathlon-Wettbewerbe ausgetragen, der Ironman-Triathlon hingegen nur in Frankfurt am Main.

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Sport, ein gutes Körpergefühl und etwas Zeit für die eigenen Bedürfnisse braucht jeder. Doch viele Sportarten sind belastend für die Gelenke und erfordern bisweilen viel Zeit und Mühe um sich in ihnen zurecht zu finden und zu entwickeln. Mit dem Indoor Walking ist eine Sportart konzipiert worden, die das klassische Element des Nordic Walkens auf ein Gerät bringt, das die belastenden Stoßwirkung des Gehens abfedert und somit Ihre Gelenke schont, gleichzeitig aber auch ohne Vorkenntnisse betrieben werden kann, wie auch Menschen unterschiedlichen Alters und körperlicher Verfassung anspricht. Ebenso wie beim Indoorcycling wird beim Indoorwalking Musik und ein speziell ausgebildeter Trainer in Verbindung mit den neusten Geräten zum Schlüssel des Erfolges und ihrer Zufriedenheit. Während unterschiedlicher Übungen werden unterschiedliche Körperbereiche trainiert, so dass Indoor Walking sowohl eine Unterstützung auf dem Weg zum athletischen Körper, wie auch eine Vorbereitung für Bergsteiger und leidenschaftliche Wanderer darstellen kann. Der elliptische Bewegungsablauf erfordert keine als künstlich und unbequem empfundenen Körperhaltungen vom Indoorwalker, sondern entspricht den natürlichen Bewegungsabläufen Ihres Körpers. Die Körperhaltung wird während der Übungen verbessert indem sowohl Beine, als auch Rücken- und Bauchmuskulatur trainiert werden.

Der Indoorwalker ist so konzipiert, dass eine Frequenz mit 40 bis 100 Schritten ein Training auf unterschiedlichen Levels ermöglicht. Zwei Stäbe an den Seiten des Gerätes ermöglichen dem Trainierenden einen festen Griff, wie gleichwohl eine Stütze des Gleichgewichts und eine Übungsmöglichkeit der Armmuskulatur. Um hierbei optimale Effekte und ein angenehmes Training zu ermöglichen sind sowohl die Stäbe, wie auch die Griffe individuelle anpassbar.

Die ersten Effekte lassen sich laut begeisterten Indoor Walkern bereits beim erleichterten Treppensteigen feststellen. Mit wenig Aufwand, dafür aber einem guten Trainingskonzept, das mit den neuesten Erkenntnissen der Wissenschaft arbeitet, können spürbare Veränderungen des Körpergefühls Dank Indoorwalking erzielt werden.

Eine Balance von gesunder Sportlichkeit und schonender Belastung des Körpers ist sowohl für Menschen mit bereits vorhandenen Erkrankungen und körperlichen Einschränkungen, aber auch für gesunde Menschen grundlegend. Indoor Walking versteht sich als eine Sportart, die Ihrem Wunsch nach Bewegung und Spaß unter gleichzeitiger Berücksichtigung einer Schonung der Gelenken nachkommt. Probieren Sie’s aus!

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Das italienische Wellness und Fitness Haus Technogym kann auf eine beeindruckende Entwicklung vom Kleinstadt Betrieb hin zum weltweit renomierten Wellness-Spezialisten und Fittness-Geräte Hersteller blicken, der beispielsweise für die Olympiade 2008 in Peking und 2012 für die Olympischen Spiele in London als exklusiver Lieferant der Sport-Geräte ausgewählt wurde. Bei der Formel 1 sorgt die Technogym Group für Entspannung und kümmert sich um  die Wellness der Fahrer. Als Nerio Alessandri vor knapp dreißig Jahren im zarten Alter von 22Jahren die Firma gründete, hatte er eine Vision – ein gesunder Lebensstil, Fitnesskultur und psychische Ausgeglichenheit zusammen zu weben und für eine verbesserte Lebensqualität zu sorgen und mit erschwinglichen Preisen jedem die Möglichkeit zu geben sich um sein Wohlsein und seine Gesundheit zu kümmern.

Das Unternehmen beschäftigt heute 1400 Menschen, hat 12 Niederlassungen in Europa, den USA und Asien. 50.000 Fitnesstudios weltweit sind inzwischen mit dem exklusiven Geräten von Technogym ausgestattet und überzeugen die Nutzer mit benutzerfreundlichen Technologien, Innovation und Design. Die hervorragende Qualität der Produkte, stetig anhaltende neue Entwicklungen und der Schwerpunkt auf eine Technologie, die den Menschen bei einem gesunden Lebensstil unterstützt, werden in einem positiven Arbeitsklima geboren, das mit dem Preis “Place to Work” ausgezeichnet wurde. Im Zuge seiner Vision hat Nerio Alessandr die Wellness Foundation eingerichtet, die sich für einen gesunden Lebensstill, Präventionsmaßnahmen und den Kampf mit Fettleibigkeit einsetzt.

Das Group Cycle der Technogym Group vereint die Grundpfeiler Alessandris Vision in edelster Form. Das Indoor-Cycle ist mit intelligenter Biomechanik ausgestattet, die für eine Körpergröße zwischen 140cm bis 210cm und ein maximalen Gewicht von 160kg entwickelt wurde, sowie aus robusten und strapazierfähigen Materialien gefertigt. Für der Greifkomfort sorgt ein Multi-Grip Lenker den Sie in Abhängigkeit von Trainingsposition und persönlichen Präferenzen auf unterschiedliche, aber immer komfortable Weise greifen können. Das schlichte, klassische Design ist in der traditionellen italienischen Ästhetik unverwechselbar stilvoll. Mit dem Group Cycle können Steigungen und Abfahrten, wie sie bei Outdoor Cyceln vorkommen, in Fitnessstudios oder auch zu Hause simuliert werden. Eine Kombination an Einstellungsmöglichkeiten ermöglicht eine individuelle Anpassung an die körperlichen Eigenschaften jeden Nutzers und ein raffiniertes Sicherheitssystem mit glatten Oberflächen, abgerundeter Verkleidungen und der „Lock System“ Verriegelungsmechanik im Schwungrad, sorgt für ein bedenkloses Training. Benutzerfreundlich sind ebenfalls die einfachen Um- und Einstellungsmechanismen ( „Fast & Simple Setting Sytem“ wurde zum Patent angemeldet), die eine zügige und sichere Einstellung mit visuellen Farbeffekten verbinden um Rückmeldung über die korrekte Justierung zu geben.  Damit verbindet das Indoor Bike der Technogym Group die essentiellen Eigenschaften eines zuverlässigen, innovativen und chicen Trainingsgerätes, dass sowohl für einen Gesundenlebensstil, wie auch Vergnügen an der Nutzung bietet! Neben der garantierten Freude am Training, tuen Sie gleichzeitig Ihrem Herz-Kreislauf-System was Gutes. Ihr Aussehen wird sichtlich besser, Dank einer regulierten Durchblutung, gestraffter Bein- und Gesäßmuskulatur und einem gestärkten Rücken der zu einer besseren Haltung verhilft. Das Indoorcycling ist außerdem eine dankbare Möglichkeit Stress abzubauen und Verspannungen zu lösen.

Das Zusammenwirken der körperlichen Anstrengung und geistigen Entspannung verhilft Ihnen zu einem verbesserten Körper – und Selbstgefühl. Erfahren Sie mit jedem weiteren Tritt in die Pedale neue Lebensqualität.

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Aqua Cycling ist eine besonders gelenkschonende Variante des Radsportes und erlaubt
Menschen unterschiedlichster körperlicher Verfassung ihrem Körper etwas Gutes zu
tun. Insbesondere zum Training einer beanspruchten oder eingeschränkten
Muskelapparatur ist der Wasser‐Radsport ideal geeignet. Das Wasser im
Schwimmbecken entlastet Sie von dem normalen Körpergewicht und hilft Ihnen
unterschiedliche Bewegungen, die im Trockenen wesentlich schwieriger fallen, mit
Leichtigkeit auszuführen. Dank dessen wird Ihr Bewegungsapparat wieder an eine
einwandfreie Funktion gewöhnt und Ihre Gelenke sanft trainiert.
Die Aqua Cycling Bikes werden in Becken mit einer Wassertiefe von 110‐145cm
aufgestellt und sind somit auch für Nichtschwimmer nutzbar. Die Bikes werden aus
hochwertigem Edelstahl gefertigt, der einer elektrochemischen Schleifung unterzogen
worden ist um den besonderen Strapazen der Nutzung im Wasser stand zu halten. So
beugt die Schleifung der Bildung von Rost vor. Gummifüße am Ende des Bikes setzten
sanft auf dem Beckenboden auf und saugen sich fest, ohne Schäden zu hinterlassen und
doch Stabilität und einen festen Sitz für den Trainierenden sichernd. Der Sattel ist aus
Neopren gefertigt, so dass er über lange Zeit einen komfortablen Sitz im Wasser
gewähren kann. Wie bei Indoorcycles sind auch bei dem Aqua Bike Sattel und Lenker in
Abhängigkeit von individuellen Bedürfnissen verstellbar. Auch der Widerstand der
Pedale ist je nach dem persönlichen Vermögen in drei Stufen einstellbar.
Mit den Aqua Cycling Bikes können Sie auf ein schonendes Training vertrauen.

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Star Trac ist die Wiege des Indoorcyclings. Vor mehr als 15Jahren hat Johnny G das Spinning®  in seiner Garage erfunden und seitdem ist der phänomenale Radsport innerhalb von vier Wänden und geschützt vor Witterungsverhältnissen ein fester Bestandteil der Fitnesskultur geworden.

Um best mögliche Ergebnisse des Trainings zu erzielen sind drei Komponenten unverzichtbar: ein gutes Bike, ein professioneller und engagierter Trainer, so wie Lust und Freude am Training, die sich aus den beiden ersten Faktoren ergeben.

Mit dem Spinning®  Programm und den dazu gehörigen Topklasse Indoor Cycles ist man seit Jahren auf dem höchsten Niveau versorgt.

In eigens eingerichteten und zertifizierten Spinning®  Kursen werden Trainer dazu ausgebildet Kursteilnehmern jeder Leistungsstufe ein ansprechendes Training anzubieten. Dabei werden sie von der vielfältigen Verstellungsmöglichkeit der Spinner Bikes unterstützt, bei denen je nach körperlicher Fitness der Widerstand der Pedale verändert werden kann und das Training so anspruchsvoller gestaltet wird. Auf diese Weise können innerhalb eines Kurses sowohl Anfänger, wie auch Fortgeschrittene Indoorcycler in die Pedalen treten.

Das Spinning®  Programm greift alle essentiellen Faktoren eines ausgeglichenen Trainings auf und sorgt als Konzeptlösung seit Jahren für die Zufriedenheit der Trainierenden. Sie erkennen Fitnessstudios mit ausgebildeten Spinning®  Trainern an Aufklebern am Eingang, die nur erworben werden können, wenn die zertifizierten und einmalig strukturierten Kurse in einer Spinning®  Ausbildung abgeschlossen worden sind.

Neben dem verlässlichen Trainingskonzept werden die Spinning® Bikes immer weiter entwickelt, im Einklang mit dem neuesten Forschungsstand um das Trainieren noch effizienter und angenehmer zu gestalten, so wie dem steigenden Ästhetik-Bewusstsein genüge zu tragen.

Zu den neusten Erfolgen der Entwicklung gehört das Spinner® Blade Bike, das dem Q Faktor, d.h. dem Pedalabstand, einen besonders natürlichen Bewegungsablauf zu verdanken hat. Die Pedale sind näher an der Kurbel befestigt, so dass der normale Bewegungsablauf der Beine während des Trainings beibehalten werden kann und eine eindeutig geringere Belastung der Gelenke und Knie stattfindet. Darüber hinaus sind die Tretlager stabiler und belastbarer, so wie Sitz und Lenker stufenlos verstellbar.

Das Star Trac Spinner® NXT Bike ist ebenfalls aus den Vorläufer Modellen entwickelt worden und um ein robustes Antriebssystem bereichert worden, so wie aus rostfreien Materialien gefertigt. Die hohe Belastung, der Bikes insbesondere in Fitnessstudios ausgesetzt werden, soll durch eine klug gefertigte Konstruktion abgefangen werden.

Mit dem Star Trac Spinner® Bike PRO wurde ein Indoorcycle erschaffen, das besonders für die leistungsstarken Trainierenden geeignet ist. Ein speziell geformter Lenker, der vielfältige Griffmöglichkeiten bietet, so wie zahlreiche Extras (zwei Flaschenhalter, Pedale mit Körbchen und SPD) ermöglichen ein langes und effizientes Training.

So können für jeden Trainierenden die richtigen Bikes, eine korrekte Einstellung derselben und ein beim Spinning® Programm ausgebildeter Trainer Ihnen zu Ihren besten Erfolgen im Indoorcycling verhelfen.

Spin®, Spinning® und Spinner® sind eingetragene Warenzeichen der Mad Dogg Athletics, Inc.

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Aqua Cycling

Bewegung tut Körper und Geist gut – Fahrradfahren berührt außerdem Ihre Sinne und lässt Sie mit viel Spaß Ihrer Gesundheit etwas Gutes tun. Neben dem regulären Radeln, gibt es schon seit mehreren Jahren Indoor-Cycling, das unabhängig von Witterungsverhältnissen und Tageszeiten gesunde Bewegung in Fitnessstudios oder zu Hause ermöglicht und seit einigen Jahren die jüngste, gleichsam schonendste Variante des Radelns – das Aqua Cycling, das im Wasser bei angenehmen Temperaturen und der kühlenden frische des Wassers betrieben wird, üblicherweise in Schwimmbädern.

Beim Aqua Cycling werden die Eigenschaften des Radfahrens mit den entlastenden Eigenschaften des Wassers (wie der Auftriebskraft) kombiniert, so dass Gelenke geschont und der Rücken auf eine sanfte Weise gestärkt werden. Die Aqua Bikes stehen im Nichtschwimmerbecken in Wasser von 135cm Höhe, so dass der Oberkörper der Trainierenden nur bis zum Bauchnabel ins Wasser getaucht ist. Auf diese Weise wird eine Rückenkräftigung erreicht, insbesondere wenn ein regelmäßiges Training in der Gesundheitsposition ausgeübt wird. Der Widerstand des Wassers führt außerdem zu einer spürbaren Stärkung diverser Muskelpartien ohne diese gleichzeitig zu strapazieren. Eine Variation an Positionen in denen trainiert wird und Übungen, die mit dem Oberkörper arbeiten, nehmen den gesamten Körper in Anspruch. Das Ganzkörpertraining wirkt sich positiv auf das allgemeine Wohlbefinden aus und verfeinert das Körpergefühl. Deshalb wird es besonders gern zur Rehabilitation nach Operationen oder Erkrankungen des Bewegungsapparates eingesetzt. Die aufrechte Haltung, kombiniert mit den Fahrbewegungen im Wasser schulen darüber hinaus das Gleichgewichtsgefühl und bereiten so Reha-Patienten wieder auf die Bewegung „an Land“ vor. Insgesamt wird durch die regelmäßige und gezielte Bewegung des Körpers das Herz-Kreislaufsystem verbessert und so das Wohlgefühl auch jenseits des Schwimmbeckens positiv beeinflusst.

Das Aqua Cycling Training besteht aus einer Kombination von Bewegungseinheiten bei denen zwischen Sitzen, Schweben und Stehen variiert wird, so wie die Trittgeschwindigkeit verändert wird.  In Abhängigkeit von den individuellen Eigenschaften des Trainierenden wird vor dem Training der Widerstand der Bremsen eingestellt. Eine Veränderung der Armhaltung (gestreckt oder gebeugt) und der Handhaltung fördern außerdem ein individuelles Training unterschiedlicher Muskelpartien. So kann in einem Gruppenkurs dennoch ein individuell abgestimmtes Training stattfinden.

Wie beim Indoor Cycling auch ist der Spaßfaktor beim Aqua Cycling wichtig – motivierende Musik und eine Gruppe von Mittrainierenden bieten Möglichkeit neue Kontakte zu knüpfen und seinen Geist zu entspannen.

Aqua Cycling ist besonders gut geeignet für Menschen mit Einschränkungen im Bewegungsapparat, wie beispielsweise Adipositas-Patienten oder Rheuma-Patienten, außerdem auch für Menschen mit Rückenproblemen, Personen mit erhöhtem Blutdruck oder Nichtschwimmer, die einer Begegnung mit dem Poolwasser nicht scheuen.

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FIBO 2011

Mitte April fand inzwischen schon zum siebten Mal die weltweit größte Fitness-, Wellness und Gesundheitsmesse FIBO in Essen statt. Über 53.000 Besucher erkundeten und erlebten das Neuste aus der Welt der Fitness, Gesundheit und Wellness bei über 500 Ausstellern, unzähligen Mitmachshows und mit prominenten Besuchern. Hierin liegt der Reiz der FIBO verborgen – mehr als nur eine Messe in der man sich Dinge anschauen kann, ist es hier möglich die Geräte auszuprobieren, zu vergleichen, an aufregenden Shows teilzunehmen, Kontakte zu knüpfen und Sportskanonen, wie Hambüchen zu treffen. Ob als Fachbesucher oder privat unterwegs – auf der FIBO kommt nie Langeweile auf.

Inzwischen ist die trendsetzende Fitnessmesse noch internationaler, als in den Vorjahren geworden. 45 Prozent der Aussteller kommen aus dem Ausland und präsentieren, was in anderen Ecken der Welt im Rahmen Fitness und Wellness passiert. Die allgemeine Hinwendung zur “medical fitness”, wie schon im Vorjahr ist weiterhin und verstärkt zu erkennen. Beim Sport geht es nicht mehr nur um den Sportgeist und körperliche Ästhetik, sondern vorrangig um Prävention und eine gesunde Stärkung eines beanspruchten Körpers. Das jenes Bewusstsein sich auch in der Bevölkerung durchgesetzt hat, lassen Umfragen ahnen, die notieren, dass über 7Millionen Menschen in Deutschland in Fitnessstudio trainieren – mehr als beim sogenannten deutschen “Volkssport” Fußball in Vereinen eingetragen sind. Die Entwicklungen im Fitnessbereich schreiten stets voran, es wird an der Optimierung von Fitnessgeräten, Gesundheitsförderung und Design unaufhörlich in Zusammenarbeit mit Wissenschaftlern, Ärzten und Trainierenden gearbeitet. Die besten und innovativsten Entwicklungen in den oben genannten Bereichen werden mit den FIBO INNOVATION AWARDs ausgezeichnet, die insbesondere für Unternehmen aus dem Fitness – und Wellnessbereich wegweisend sind.

Bei FIBOevent konnten Sie bei der Internationalen DFAV Convention und dem Fit for Fun Cycling Festival Ihrem Sportgeist freien Lauf lassen und sich von der einzigartigen Atmosphäre des riesen Events begeistern lassen! Beim OM Sportmodell-Casting konnten Sie sich für sportliche Modell-Jobs bewerben oder beim Men’s Health Fitness Check Ihre Sportlichkeit unter Beweise stellen. Für wen Sport mit Musik und dem Schwingen der Hüften verbunden ist, wurde bei dem Zumba Event glücklich, wo Latino-Rhythmen und – tanzschritte mit Aerobic-Bewegungen verbunden werden.

Das Fit for Fun Cycling Event fand bereits zum siebten Mal statt und bietete bis zu 1000 Indoor-Cycling Fans die Möglichkeit gemeinsam auf den hochwertigen Bikes von Tomahawk in die Pedale zu treten. Top Presenter bereicherten das Event mit ihrer Erfahrung und motivierender Animation, zunächst am Samstag bei mehreren Einzel-Session für alle Leistungniveaus und anschließend bei dem beliebten vier stündigen Cycling-Marathon. Neben der Freude an dem Fit for Fun Cycling Festival, wo Neues im Bereich Indoorcycling gelernt werden konnte, fand am Freitag unter dem Motto “Mit Bewegung etwas bewegen” ein Indoorcycling-Event statt mit dem krebskranke Kinder unterstützt werden. Die Kosten der Anmietung eines Indoor Bikes, so wie persönliche Spenden werden zu 100% der Essner Elterninitiative zur Unterstützung krebskranker Kinder e.V. zu gute kommen gelassen. Die Initiative besteht bereits seit 25 Jahren und unterstützt Eltern unter Anderem mit einem Elternhaus in der Nähe der Kinderklinik. So kann Sportgeist, persönliche Gesundheitsförderung auch für andere etwas Gutes leisten. Die FIBO 2011 hat wieder mit einem großen Spektrum an Neuigkeiten aus Fitness, Wellness und Gesundheitsförderung brillieren können und in den Events Besucher und Aussteller begeistern können.

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