Vom 19.-22. April 2012 fand die Internationale Leitmesse für Fitness, Wellness und Gesundheit inzwischen schon zum neunten Mal in Essen statt. In 14 Hallen, auf 74.720 m²  wurden die neusten Fitnessgeräte, Sport- und Gesundheitstrends vorgestellt und ausprobiert. Mehr als 600 Aussteller aus über 100 Ländern boten den ca. 60.000 Besuchern mit einer großen Auswahl an Produkten, angefangen mit Ernährungstipps, Protein-Riegeln und Eiweiß-Brötchen, über neuartige Energy-Drinks, innovative Geräte und neue Trainingskonzepte viel Möglichkeit zur aktiven Teilnahme. Mitunter Dank dessen gehört die FIBO zu den interessantesten Messen weltweit.

Mit einem Feingefühl für die aktuellen Entwicklungen innerhalb der Bevölkerung, wie z.B. einem inzwischen statistisch nachgewiesenem Anstieg von übergewichtigen Menschen innerhalb der Bevölkerung, setzt die FIBO einen Schwerpunkt auf medizinische Themen, die Prävention, Wellness und Stärkung des Körpers zu Ziel haben. FIBOmed ist das Stichwort für Sportmediziner, Physiotherapeuten, Trainer, Orthopäden u.ä. Hier können sich die Spezialisten begegnen, austauschen und auf der Suche nach den perfekt auf Ihre Bedürfnisse angepassten Geräten fündig werden.

Um sich in der riesigen Auswahl an Ständen und Ausstellern zu Recht zu finden und dem erstarkenden Interesse an Gesundheitsgeräten und anderen Produkten für und aus dem Gesundheitsmarkt nachzukommen, wurden auf der FIBO 2012 erstmalig FIBOmed Touren angeboten, bei denen kompetente Guides interessierte Besucher zu sowohl kleineren, wie auch größeren Ausstellern begleiteten und mit kostbaren Informationen aus dem Gebiet versorgten.

So vielfältig das Angebot ist, sind auch die Besucher – meist Investoren oder Betreiber von Fitness-Studios, Gesundheitszentren, Krankenhäusern, Rehabilitationszentren, Hotels, Kurbetrieben, Ferienclubs oder Sportverbänden oder Ärzte. Letztes Jahr war diese buntgemischte Besuchergruppe, trotz ihrer oft unterschiedlichen Schwerpunktsinteressen mit dem Angebot der FIBOmed sehr zufrieden – 70,7% gaben an das Angebot der Messe als gut bis sehr gut empfunden zu haben.

Das Thema Gesundheit ist auch im weiteren Sinne bei der FIBO präsent und verbindet sich mit einem karitativen Event zur Unterstützung krebskranker Kinder in Essen. Bei der  inzwischen schon 5.Tour der Hoffnung haben Firmen ihre Mitarbeiter für eine intensive Indoor Cycling Session einschreiben können, deren Anmeldekosten zu 100% der Elterninitiative zur Unterstützung krebskranker Kinder e.V zu gute kommen gelassen wird. In Deutschland erkranken jedes Jahr ca. 2000 Kinder an Krebs und bedürfen einer umfassenden Unterstützung um die Chancen auf Heilung zu vergrößern, dazu gehört eine liebevolle Umgebung. Für die Essener Klinik wird von den Spendengeldern ein Haus für die Eltern der Kinder finanziert, das ihnen ermöglicht zu jeder Zeit in der Nähe ihrer kranken Kinder zu sein. Letztes Jahr sind auf diese Weise 5000€ gespendet worden.

Neben der Tour der Hoffnung gab es ein zweites Indoor Cycling Event, das FIT FOR FUN Cycling Festival mit bis zu 1000 Teilnehmern, die von internationalen Top-Presentern zu einem neuen Cycling Erlebnis  angeführt wurden. Den Höhepunkt stellte der vier stündige Marathon auf den neusten Tomahawk Bikes dar – herzlichen Glückwunsch an alle die teilgenommen haben und bis zum letzten Tritt in die Pedale dabei geblieben sind!

Dieses Jahr fand die FIBO zum letzten Mal in Essen statt. Nach neuen Jahren stetig wachsender Besucher- und Ausstellerzahlen, ist die Zeit des Abschieds gekommen – 2013 wechselt die FIBO nach Köln.

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Die Schwinn® Authentic Cycling ™ Serie ist aus der Idee geboren so nah wie möglich an das authentische Fahradfahrgefühl zu kommen, sowohl Widerstand, wie Fahrtqualität, selbst Details wie Geräusche sollen innerhalb geschlossener Räume in Studios oder Zuhause die beliebte und geschätzte Erfahrung des Radfahrens wiedergeben.

Ein neuartiges Bremssystem sorgt mit Hilfe von Magneten für Widerstand, ohne die Schwungscheibe zu berühren, wodurch sie einem wesentlich geringeren Verschleiß ausgesetzt ist, als in herkömmlichen Indoorcycles und damit wartungsarm ist. Die Qualität des Fahrens wird durch dieses System gesichert, gleichsam sorgt ein gleichmäßiger und einheitlicher Rundtritt für ein authentisches Fahrgefühl.

Eine weitere Neuheit in der A.C. Serie von Schwinn®  ist das pragmatische Lenkerdesign mit zwei integrierten Flaschenhaltern, einer kleinen Ablage für den MP3-Player  des Instruktoren und eine Längsjustierung. So kann umstandlos während des Trainings die Flüssigkeitszufuhr gesichert werden und auch der Lenker problemlos während des Trainings für eine besseren Komfort bei unterschiedlichen Fahrstilen verstellt werden.

Auch die Sitzhöhe und Horizontalposition des Sattels sind justierbar und damit auf die individuellen Eigenschaften eines Trainierenden abstimmbar. Eine besonders präzise Einstellung wird mit Hilfe von innovativen Mikrostiften ermöglicht.

Zu den Modellen dieser Serie zählen das Schwinn® A.C. Sport Bike, das Schwinn®  A.C. Performance Bike und I.C. Pro. Das silberfarbene A.C. Sport Bike zeichnet sich durch einen korrosionsbeständigen Rahmen aus verzinktem Stahl und robuste, rostfreie Rohre mit Schiebemechanismus und die gesamte Leichtigkeit seiner Elemente aus, insgesamt wiegt es 57kg.

Das A.C. Performance Bike ist mit 48kg das leichteste Bike Dank eines Aluminiumrahmens, auch hier sind die rostfreien Rohre robust und mit einem Schiebemechanismus versehen. Das Bike ist weiß und ebenso, wie das Sport Bike mit Virtual ContactTM Resistance Technology, Schwinn® MPowerTM Konsolenoption und dem Smart ReleaseTM, einer Sicherheitsfunktion, die das Schwungrad entkoppelt, wenn der Fahrer aufhört zu treten, ausgestattet.

Das Training auf der A.C. Serie wird mit der Schwinn®  MPower™ Konsole, einem revolutionären Radcomputer,  zum ultimativen Radfahrerlebnis mit konstanter Kontrolle der eigenen Leistung und Motivation durch eine stetige Messung der Geschwindigkeit, verbrannter Kalorien und die Wattzahl.

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Trittfrequenz, Kalorienverbrauch, Geschwindigkeit, Puls und Wattzahl kann der revolutionärer Radcomputer aus dem Hause Schwinn® während des Trainings messen und speichern.

Die Schwinn® MPower™ Konsole ermöglicht Ihnen damit eine vollkommen neue Erfahrung der Trainingskonzeption und Kontrolle des eigenen Fortschritts. Ihre Trainingsdaten werden von dem Radcomputer erfasst und Dank eines USB Anschlusses übertragbar, so dass die Werte zum Heimcomputer mitgenommen und zur Erarbeitung von Leistungsprofilen genutzt werden können. Konkret heißt das, das eine individuelle Analyse Ihrer Trainingserfolge ermöglicht wird und gestalterischen Einfluss auf die Indoor Cycling Kurse nimmt um dem Ideal eines auf die Bedürfnisse der Trainierenden maßgeschneiderten Trainings gerecht zu werden.

Zudem kann die Anzeige der Geschwindigkeit, der Wattzahl und nicht zuletzt des Kalorienverbrauches als zusätzliche Motivation für ein noch effektiveres Training gelten, da einem non stop die eigene Leistung vor Augen geführt wird. Mit der Kontrolle des Pulses lässt man andersrum auch keine unerwünschte Überlastung zu, sondern kann sich seinem Training optimal hingeben.

Die Schwinn® MPower™ Konsole berücksichtigt bei der Messung außerdem die unterschiedlichen Intervallbereiche, sprich 5 Minuten bergauf und 7 Minuten eben usw. und gibt sie nebeneinander auf dem Bildschirm an, so dass man eine detaillierte Aufzeichnung der unterschiedlichen Etappen erhält.

Mit der konsistenten Messung wird der Fortschritt des Trainings sichtbar und hilft die Motivation für eine Fortsetzung und Regelmäßigkeit des Training zu steigern.

Die Trainingskonsole kann problemlos drahtlos verbunden werden und ist mit beliebigen ANT+-Geräten für eine Datenübertragung synchronisierbar. Die MPower Konsole ist mit den Schwinn® Bikes der A.C. Serie kompatibel, speziell den Bikes Schwinn® A.C. Performance und dem silbernen Schwinn® A.C. Sport Bike aus dem Jahr 2009.

Die Messwerte der MPower™ Konsole ermöglichen einen stärkeren Einbezug jedes einzelnen Teilnehmers und steigern damit den Unterhaltungsfaktor des Trainings  und vorallem die Motivation zu einer konstanten Verbesserung der persönlichen Leistung.

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Das spezielle Lenkermodul und der breite Sitz werden auf die herkömmlichen Tomahawk Bikes aufgesetzt, so dass keine neuen Gerät angeschafft werden müssen, sondern die vorhandenen, bekannten lediglich ergänzt werden und mit wenig Mühe einer großen Nutzergruppe neu erschlossen werden können. Denn Dank des neuen Sattels und Lenkers wird die Sitzposition der Trainierenden dergestalt verändert, dass sie nun im aufrechten Sitzen unterstützt werden, das den Rücken entlastet. Das Körpergewicht wird dabei gleichmäßig auf dem Sitz verteilt, womit zum einen die Wirbelsäule von ihrer tragenden Aufgabe etwas befreit und zum anderen eine Verbesserung der Beinfreiheit – und Bewegung erreicht wird. Dank dessen können auch übergewichtige Menschen oder Senioren mit allerlei körperlichen Einschränkungen sich dem Training mit mehr Komfort hingeben. Der neue Lenker ermöglicht eine Vielfalt an Griffmöglichkeiten, die eine wirbelsäulenentlastende Position ermöglichen und zum aufrechten Sitzen einen entscheidenden Beitrag leisten.

Darüberhinaus gehört zum CycleWell Konzept das Einbeziehen der bereits vorhandenen Studioausstattung (Gymnastikbälle, Tubes, Matten, Therabänder), so dass ein abwechslungsreiches Training ermöglicht wird, das den Trainierenden auf unterschiedliche Weise hilft ihre Ausdauer zu verbessern und die Leistungskraft ihres Herzens und ihrer Atmung signifikant zu steigern.

Das CycleWell Konzept setzt auf vier Bausteine eines erfolgreichen Trainings: Grundlagenausdauer, Koordination, Kraft und Entspannung. In einem innovativen 30Minuten Kurs können die standardisierten Kursinhalte, die für 6,9 und 12 wöchige Trainingspläne erarbeitet worden sind, umgesetzt werden. Während der zweitägigen Ausbildung zum CycleWell Trainer werden gleichzeitig fundierte Kenntnisse von Modifikationen des Trainings vermittelt um auf die individuellen Bedürfnisse einer Gruppe eingehen zu können. Die Ausbildung wird von CycleWell Mastertrainern angeboten, die üblicherweise selbst Physiotherapeuten oder Sportwissenschaftler sind.  Mit einer theoretischen und praktischen Abschlussprüfung, so wie der Entwicklung eines eigenen Trainingskonzeptes, wird die Ausbildung beendet.

Zudem ist es der Indoorcycling Group eine Herzensangelegenheit das gesundheitsorientierte CycleWell Konzept erfolgreich in den Studioalltag einzubinden, weshalb begleitend eine umfassende individuelle Beratung stattfindet, welche die Besonderheiten Ihres Studios in das Konzept einbezieht. Für die Sicherung dauerhafter Zufriedenheit und einer stetigen Quelle der Inspiration für neue Übungen, gibt es eine Internet-Plattform mit einer Datenbank, die eine Vielzahl von Übungen inklusive Videos bietet, mit denen das Studio ein abwechslungsreiches Programm für seine Trainierenden sichern kann.

Sowohl die Trainierenden, wie auch das Sportstudio können von dem CycleWell Programm nur profitieren.

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Neben Rudern, Segeln, Windsurfen und allen anderen wunderbaren Wassersportarten, die aber leider nach gutem Wetter, dem nötigen Equipment und Kleingeld verlangen, ermöglichen Schwimmkurse, Aqua Gymnastik und Wasser Cycling eine günstige Alternative, die auch für Kinder und Senioren, Menschen mit Übergewicht und Problemen in der Bewegungsfreiheit geeignet ist.

Der natürliche Wasserdruck sorgt für einen Auftrieb Dank dessen man sich im Wasser gerade zu schwerelos fühlt, obwohl die tatsächliche Anstrengung für den Körper (gemessen an der Herzfrequenz) im Wasser eindeutig höher liegt, als bei Bewegungen an Land. Dafür ist die erhöhte Dichte von Wasser im Vergleich zur Luft verantwortlich, wodurch der Widerstand bei jeder Art von Bewegungen im Wasser zu einem Trainingsmoment wird. Mit Hilfe dieser Eigenschaft kann man wieder die Freiheit der Bewegung geniessen, ohne von Gelenk- oder Rückenbeschwerden anschließend gepeinigt zu werden. Das Wasser hat darüber hinaus eine massierende Wirkung, die für eine Straffung des Gewebes und bessere Durchblutung der Haut sorgt.

All diese wohltuenden Eigenschaften werden beim Wasser Cycling genutzt – auf diesen Fahrrad ähnliche Geräten werden unterschiedliche Übungen gemacht, die für eine Stärkung der Muskulatur und Verbesserung des Herz-Kreislaufs sorgen. Der Widerstand des Tretlagers wird bei diesen Modellen nicht wie an Land durch Bremsen, sondern so genannte Propeller reguliert. Die Propeller sind eigentlich Platten, die an den Tretkurbeln befestigt und stufenweise verstellbar sind, so dass die Trainierenden die Geräte auf ihre individuellen Bedürfnisse einstellen können.

Mit Hilfe des Wasser Cycling können die Trainierenden sich schonend um ihre Gesundheit kümmern, während Schwimmbäder ihr Angebot attraktiver gestalten können.

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Power Plate hat mit seiner revolutionären Vibrationstechnik die Sportwelt auf ein neues Trainingszeitalter eingestimmt. Die große Anzahl von Muskelkontraktionen pro Minute (bis zu 2.400 Kontraktionen pro Minute) führt zu einer erhöhten Muskelaktivierung durch welche eine Intensivierung des Trainings erzielt wird.

Mit dem Power Plate power Bike wird diese neue Technologie nun auf einem Indoorcycle fruchtbar gemacht.  Dank der Vibration, also einer zusätzlichen mechanischen Beschleunigung, werden gleichzeitig Ausdauer und Kraft sehr intensiv in kurzer Zeit trainiert. Die Kombination dieses hoch intensiven – und wie neuste wissenschaftliche Studien belegen – auch hoch wirkungsvollen Trainings, ermöglicht in kürzester Zeit sich um seine Gesundheit und das Wohlbefinden zu kümmern.

Die besondere Belastung des Körpers durch den Vibrationsmechanismus ermöglicht es nämlich ein anspruchsvolles Training in nur 12 Minuten zu absolvieren, für das sie mit ähnliche Erfolg sonst 1,5Stunden aufbringen müssen.

Die Vibration geht von einer Achse aus, die in einem Speziell entwickelten System eingebunden im Tretlager des Bikes eingebettet ist. Ein Tastendruck setzt das Vibrationssystem in Gang. Die Muskeln des Trainierenden reagieren wiederum auf diese Bewegung mit reflektorischen Kontraktionen, die eine erhöhte Muskelaktivierung zur Folge haben.

Meisten wird das Training im Sitzen vollzogen, so dass der gesamte Körper von den Vibrationen durchzogen wird und alle Muskelpartien in Anspruch genommen werden.

Anfängern wird empfohlen mit einer Trainingszeit von 6 Minuten zu beginnen, während fortgeschrittene Sportler bereits in 12Minuten sich einem anspruchsvollen Training unterziehen. Professionelle Sportler können bis zu 18Minuten  vibrierendes Training absolvieren.  Diese Angaben sind allerdings nur Richtwerte, die individuell variieren können in Abhängigkeit von der persönlichen Fitness. Die Vibration kann jederzeit ausgeschaltet werden, so dass der Trainierende das Gerät allzeit unter Kontrolle hat und beispielsweise die vollkommen unkomplizierte Ein-und Abschaltung der Vibrationsfunktion für ein Intervall-Training nutzen kann.

Das Power Plate Konzept wird unter anderem in Reha-Zentren  auf Grund seines hohen Erfolges bei der Aktivierung von Muskelfasern eingesetzt.

Das Power Plare power BIKE ist silberfarben und hat eine Zuladung von 150kg, ein Schwungrad von 10, 5kg eine Abmessung von 104 x 56cm. Der Sattel ist in einer max. Höhe von 103cm und der Lenker bei 113cm.

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Das Geheimnis dieses Express Trainings?

Eine Kombination aus neuesten Techniken und Erkenntnissen aus den Sportwissenschaften, gepaart mit einem Blick für die Bedürfnisse der Menschen.

Vielen fehlt es an Zeit um regelmäßig Sport zu betreiben und sich so ihrer Gesundheit und einem guten Körpergefühl zu widmen. Beim Power Plate werden verschiedene Trainingseinheiten kombiniert, die auf einer vibrierenden Platte absolviert werden. Durch die Vibration werden bis zu 97% der Muskelfasern aktiviert und beansprucht, was in kürzester Zeit zu einem intensiven Training führt.

Das Power Plate Konzept besteht aus vier Trainingsgeräten so wie einer Ampel, die mit einer Countdownfunktion versehen den Ablauf der Übungen reguliert. Es gibt eine Reihe an einfach verständlichen Übungen, die für die Geräte festgelegt sind und auf einem Display genau erklärt und beschrieben werden. Nach einer Einweisung in die Nutzung der Geräte kann fortan von Kunden ein selbstständiges Training auf dem Power Plate vollzogen werden.

Mit einer 1 minütigen roten Ampelphase beginnt das Training, dann sollte die Trainingsfläche betreten und eventuelle individuelle Einstellungen an den Geräten vollzogen werden. Anschließend setzt mit dem grünen Licht der Ampel eine 6 minütige Trainingseinheit ein. Innerhalb der folgenden 1 minütigen Rotphase ist Zeit das Gerät zu wechseln und nach dem Ganzkörpertraining nun seine Kraftausdauer auf dem powerBIKE zu trainieren. Die Verbindung aus Power Plate und powerBIKE ermöglicht Ihnen ein umfassendes Training und spart Zeit und Platz (die Installation benötigt lediglich 14m² Raum und ist dank dessen problemlos in Trainingsflächen einzubinden).

Innerhalb einer Stunde können bis zu 16 Trainierende das Basiskonzept des Power Plate Express Workout nutzen, da die strenge Taktierung durch die Ampel alle 6 Minuten zu einem Wechsel des Gerätes mahnt. Bei großer Nachfrage und ausreichend Platz können auch weitere Power Geräte hinzugefügt werden.

Wissenschaftliche Studien haben die Effektivität von Vibrationstraining bestätigt. Ein schneller Muskelaufbau und ein effektives Ausdauertraining in kürzester Zeit werden Dank der bis zu 2.400 Muskelkontraktionen pro Minute erreicht – die Wirksamkeit des Vibrationstrainings wird nicht zu letzt durch den Einsatz solcher Geräte in Reha-Zentren bestätigt.

Power Plate Express Training ermöglicht mit seinem innovativen Trainingskonzept insbesondere Menschen mit sehr knapp bemessener Zeit, unabhängig von Alter und bisherigem Fitness-Grad ein ganzkörperliches Kraft- und Ausdauertraining in kürzester Zeit.

Dank der kleinen Größe, genauen Anweisungen an Displays und der regulierenden Ampel in der Mitte ist das Power Plate Express Workout einfach in den Studio Alltag einzubinden und ermöglicht eineigenständiges Training.

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Schwinn Fitness hat neben der Produktion erstklassiger Indoor Cycles sich mit Schwinn Cycling auch eine überdurchschnittliche Ausbildung der Indoorcyle Instruktoren auf die Fahnen geschrieben. Die Faszination des Indoorcycling ist zu einem Teil natürlich den fantastischen Geräten geschuldet, zu einem bedeutenden Teil aber auch den hoch motivierten Instruktoren, die Musik, Trainingseinheiten und Begeisterung gekonnt einzusetzen verstehen. In einer Kombination aus praktischen Einheiten und Theorie, so wie pädagogischen Konzepten für ein möglichst zielorientiertes Training mit viel Spaß und Freude, wird den Instruktoren bei Workshops und zwei-tägigen Kursen das nötige Know-How vermittelt um die perfekte Verbindung aus Trainingsgerät, Körper und Motivation zu erreichen.

Die Schwinn Cycling Instruktoren werden sehr genau in die Technik der Geräte eingeführt um die vielen Möglichkeiten, die die Bikes zu bieten haben voll ausschöpfen zu können. Neben dem technischen Wissen ist vor allem die Kenntnis und das Verständnis der körperlichen Prozesse wichtig um jeden Trainierenden individuell und kompetent beraten zu können. So werden Kurse zum Thema Herzfrequenzen, Energie und Stoffwechsel, sowie entsprechend den neusten medizinischen Erkenntnissen auch zum Thema Lactatmessung während der Ausbildungszeit besucht. Da die Forschung stetig voranschreitet werden regelmäßig neue Kurse angeboten in denen die neuesten Erkenntnis aus Medizin und Forschung für ein effizientes und gesundes Training fruchtbar gemacht werden. Darüber hinaus besuchen die Instruktoren Kurse in denen sie auf die Arbeit mit bestimmten Gruppen von Trainierenden mit besonderen Anforderungen vorbereitet werden – Senioren Kurse erfordern anderer Trainingeinheiten, als es beispielsweise bei Jugendlichen der Fall ist. Abschließend werden Instruktoren neben den wissenschaftlichen und pädagogischen Themen in Ernährungsworkshops, Musik-Workshops und Dehnungsworkshops mit dem nötigen Wissen rund um das Wohlbefinden des Körpers und der Sinne versorgt.

Die Kurse werden mit Prüfungen abgeschlossen. Besonders ambitionierte Instruktoren können bei Schwinn Cycling drei Stufen der Ausbildung erreichen -Bronze, Silber und Gold. Das Bestreiten jeder weiteren Etappe steht in Verbindung mit der Anzahl und dem Erfolg der besuchten, weiterführenden Seminare.

Mit Schwinn Cycling sind Instruktoren erstklassig für ein gesundes Training mit viel Spaß und persönlicher Beratung ausgebildet.

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Rennen, Radfahren und Schwimmen – mit dieser Kombination aus anspruchsvollen Sportarten, reizt der Triathlon als Mehrkampf und Ausdauerprüfung all jene, die nach neuen sportlichen Herausforderungen suchen. Eine der besonderen Schwierigkeiten des Triathlon liegt in der Unmittelbarkeit der aufeinander folgenden Sporteinheiten, die eine schnelle Umstellung der Muskulatur für die jeweilige Sportart verlangt. Die Distanz in den jeweiligen Disziplinen variiert zwischen den unterschiedlichen Wettbewerben, wobei der Ironman mit einem Marathonlauf, 180km Radfahren und 3,25 km Schwimmen die höchsten Anforderungen an die Teilnehmer stellt und mit einem Austragungsort wie beispielsweise Hawaii neben den sportlichen auch schwierige Umweltbedingungen stellt.

Um diesen hohen körperlichen Anforderungen gerecht zu werden, die der Triathlon stellt, ist ein gut strukturiertes und durchdachtes Trainingssystem, eine besondere Ernährung und eine eiserne Disziplin von Nöten. In speziellen Triathlon-Camps können sich nicht nur Anfänger wertvolle Tipps zur Verbesserung der Schwimm- oder Atemtechnik holen um zu besseren Ergebnissen zu gelangen. Für das Training der Radfahreinheit ist Indoor Cycling besonders gut geeignet, weil es dem Trainierenden die Möglichkeit bietet unabhängig von der Wetterlage und Tageszeit das Radfahren in unterschiedlichen Schwierigkeitsstufen zu üben. Die vielfältigen Einstellungsmöglichkeiten am Indoorbike ermöglichen sowohl die Simulation von Fahrten in den Bergen wie auch im flachen Land. Dank dessen werden ihre Muskelpartien mehrfach und mit unterschiedlichem Schwerpunkt gefordert und gefördert.  Hinzukommen weitere Trainigselemente, wie die Stärkung des Rückens und ein Training der Arme, das wiederum für die Schwimmeinheiten fruchtbar gemacht werden kann. So wird der gesamte Körper beim Indoor Cycling in Anspruch genommen und somit perfekt für den Triathlon vorbereitet.

Als insbesondere schwierig gilt beim Triathlon der Wechsel vom Radfahren zum Laufen, da die Beinmuskulatur zwar weiter beansprucht wird, aber in einer anderen Weise als zuvor. Beim Indoorcycling kann man diesen Wechsel vom Nutzen unterschiedlicher Muskelpartien in den Beinen trainieren, indem man auf die multiplen Einstellungsmöglichkeiten des Indoorcycles zurückgreift.

Neben den Muskeln, wird auf dem Indoor Bike auch die Ausdauer, der Schlüssel zum Erfolg beim Triathlon, bewusst und gezielt trainiert. Die Kombination aus unterschiedlichen Trainigseinheiten, Tempowechsel und der Arbeit sowohl mit Ober- wie Unterkörper bietet den nötigen Workout.

Auf Triathlon Portalen kann man außerdem wertvolle Ernährungshinweise erhalten, die ein anspruchsvolles Training noch effektiver, Dank bewusstem Nährstoffeinsatz, gestalten. Neben Hinweisen zum richtigen Nutzen von Eiweiß und Kohlenhydraten, wird auf die Wirkung von Gewürzen hingewiesen oder Tipps zur Stärkung des Immunsystems gegeben.

In Deutschland werden in vielen Regionen Triathlon-Wettbewerbe ausgetragen, der Ironman-Triathlon hingegen nur in Frankfurt am Main.

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Der Indoorwalker ist so konzipiert, dass eine Frequenz mit 40 bis 100 Schritten ein Training auf unterschiedlichen Levels ermöglicht. Zwei Stäbe an den Seiten des Gerätes ermöglichen dem Trainierenden einen festen Griff, wie gleichwohl eine Stütze des Gleichgewichts und eine Übungsmöglichkeit der Armmuskulatur. Um hierbei optimale Effekte und ein angenehmes Training zu ermöglichen sind sowohl die Stäbe, wie auch die Griffe individuelle anpassbar.

Die ersten Effekte lassen sich laut begeisterten Indoor Walkern bereits beim erleichterten Treppensteigen feststellen. Mit wenig Aufwand, dafür aber einem guten Trainingskonzept, das mit den neuesten Erkenntnissen der Wissenschaft arbeitet, können spürbare Veränderungen des Körpergefühls Dank Indoorwalking erzielt werden.

Eine Balance von gesunder Sportlichkeit und schonender Belastung des Körpers ist sowohl für Menschen mit bereits vorhandenen Erkrankungen und körperlichen Einschränkungen, aber auch für gesunde Menschen grundlegend. Indoor Walking versteht sich als eine Sportart, die Ihrem Wunsch nach Bewegung und Spaß unter gleichzeitiger Berücksichtigung einer Schonung der Gelenken nachkommt. Probieren Sie’s aus!

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